Los problemas: ¿nuestro amigo o enemigo?

Muchos de nosotros, soñamos con un futuro en el que, si todas las cosas salen bien, los problemas se van a terminar y vamos a vivir en un estado de completa paz y armonía. Sin embargo, cuando realmente meditamos sobre esto nos damos cuenta que los problemas son parte de la vida diaria. Es más, es difícil imaginar un día sin un problema. Entonces, si no vamos a tener una vida sin problemas, ¿cuál debe de ser nuestra actitud hacia los problemas? ¿Cómo hacemos para que los problemas se conviertan en nuestros amigos y no nuestros enemigos? ¿Qué comportamientos debemos de tener para sacar lo mejor de todo lo que nos ocurre?

Para hacer este cambio y comenzar a usar nuestros problemas a nuestro favor en mis sesiones con nuestros socios trabajamos en lo siguiente:

• Cambia tu actitud hacia los problemas: Cambia la forma en la que vez a los problemas. Date cuenta que el objetivo de la vida no es no tener problemas, sino tener cada vez “mejores” problemas. Muchos de nosotros no tenemos que preocuparnos por lo que vamos a comer el día de hoy. Desafortunadamente para millones de personas, esto sigue siendo un problema. Nosotros tenemos el privilegio de tener “mejores” problemas. Haz que tus problemas se vuelvan tu entrenamiento. Se vuelvan parte de tu rutina, para cada vez poder afrontar la vida de una mejor manera. Haz que los problemas te nutran, te enseñen y de ayuden.
• Cambia las preguntas que te haces sobre los problemas: Esto es muy sencillo, para cambiar el significado que tienen los problemas, necesitamos cambiar las preguntas que nos hacemos acerca de estos problemas. Muchos de nosotros, cuando nos enfrentamos con un problema nos hacemos preguntas que no nos empoderan y no nos llevan a encontrar soluciones. Si pasas tus días preguntándote, ¿por qué esto siempre me ocurre a mí? ¿Por qué tengo tan mala suerte? Tu cerebro va a buscar una respuesta para esa pregunta y la respuesta no te va a ayudar a resolver el problema. Si por el contrario, cuando te enfrentas a un problema te haces preguntas como, ¿qué cambio positivo puedo sacar de esta situación? ¿Cómo es que este problema me puede ayudar a crecer y desarrollarme? ¿Qué es lo que he aprendido anteriormente que me podría ayudar a resolver este problema? Estas preguntas te invitan a encontrar una solución y usar los problemas a tu favor.
• Cambia tu lenguaje acerca del problema: Nuestro lenguaje determina la interpretación que le damos a lo que ocurre en nuestro alrededor. ¿Has notado alguna vez que un mismo evento tiene un impacto completamente diferente en ciertas personas? ¿Qué fue lo que ocurrió? ¿Hubo algún cambio en la situación? No, lo único que cambio fue la forma en la que las personas se comunicaban acerca de lo ocurrido. Deja de llamar a estas situaciones problemas, comienza a llamarlas oportunidades y ve el efecto que tienen en la forma en como las buscas resolver.
• Cambia tu estado físico: Muchas veces el cómo nos sentimos físicamente tiene una gran influencia en cómo interpretamos una situación. ¿Has notado como cuando estás desvelado o te sientes enfermo todos los problemas parecen más grandes? ¿Has visto cómo después de un largo día en la oficina, un pequeño problema tiende a abrumarte? Si te sientes atorado con un problema, cambia tu estado físico. Tomate unos minutos para caminar, respira profundamente. Trabaja en tu estado físico para tener una mejor actitud hacia el problema.
• Analiza el problema de forma analítica: Muchas veces, atrapados por nuestras emociones vemos un problema mucho más grave de lo que realmente es. Un paso importante para resolver cualquier problema es definirlo de forma analítica. No mentirnos, no hacernos algún tipo de cuento, simplemente aceptar que el problema existe y cuantificarlo. Establecer el impacto negativo que el problema puede tener sobre los resultados que queremos obtener.
• Valorar la oportunidad dentro del problema: Piensa de forma optimista y en las posibilidades. Trata de imaginarte el mejor escenario que podría ocurrir y lo que podría ser positivo si logras resolver este problema. ¿Cómo es que resolver este problema te ayudaría en un futuro? Conviértete en alguien que piensa en las posibilidades positivas y que busca sacar lo mejor de todo lo que te ocurre.
• Enfoca tu mente en la solución no el problema: Una vez que definiste el problema, es hora de enfocar nuestra mente y nuestros esfuerzos en trabajar en la solución. Dejar de culpar a otros, dejar de sentirnos frustrados o enojados, dejar de rumiar acerca de lo ocurrido. Es hora de enfocarnos en lo que queremos hacer y comenzar a hacerlo. Tómate unos minutos para reflexionar en todas las formas en las que podrías exterminar a este problema. Haz una lluvia de ideas para hacer que este problema desaparezca. Busca todas las posibles soluciones.
• Anticípate a los problemas: Si queremos ser efectivos y cambiar de una actitud de víctimas a una de líderes tenemos que comenzar a anticiparnos a los problemas. No ser negativos, no tratar de ser pesimistas. Simplemente llevar a cabo el ejercicio donde nos preguntemos, ¿qué podría salir mal en esta situación? ¿Si esto ocurriera, cómo lo podría resolver? ¿Qué acciones podría llevar a cabo el día de hoy para resolver esto para que nunca se convirtiera en un problema? Esto nos ayudará a limitar el número de problemas que tenemos y trabajar para tener mejores problemas. Una estrategia que llevó a cabo actualmente es todas las semanas tomarme cuando menos 30 minutos y diseñar estrategias para resolver problemas que podrían ocurrir.
• Desarrolla la certeza que podrás lidiar con todo lo que ocurra: Tómate unos minutos para reflexionar sobre toda la adversidad que ha ocurrido en tu vida. Todos los problemas con los que has tenido que lidiar. Especialmente esos problemas que en su momento pensaste te destruirían y no sabías cómo los ibas a resolver. Cada uno de estos problemas se pudieron resolver y en la mayoría de los casos lo que en su momento parecía un problema devastador, el día de hoy lo vez como uno de los eventos que más impactaron tu vida y te ayudaron a ser la persona que eres el día de hoy. Entonces, ¿qué pasaría si pudieras tener ese sentimiento de certeza que vas a poder resolver este problema? Reflexiona sobre todo lo que has podido resolver en el pasado y desarrolla la certeza de que a pesar del problema que tienes frente a ti, vas a poder sacar lo mejor de esto que está ocurriendo.
• Toma perspectiva sobre tus problemas: Si es cierto, muchos de nuestros problemas no son tan grandes. Si crees que tienes problemas, empieza a comparar tus problemas con la vida de otras personas. Millones de personas se despiertan todos los días con incertidumbre de saber si van a poder comer en ese día. Millones de personas se despiertan todos los días con miedo de que su casa sea atacada por soldados y que su vida esté en riesgo. Muchas veces perdemos perspectiva de nuestras vidas y no valoramos lo afortunados que somos. Tómate unos minutos para reflexionar de todos los pequeños regalos que tienes en tu vida.

Cuando repaso estos puntos con nuestros socios, en muchas ocasiones podemos encontrar soluciones creativas y positivas a todos los problemas que parecían abrumadores. Tómate unos minutos para reflexionar sobre cómo tus problemas te han ayudado a mejorar. De cómo los problemas te han hecho en lo que eres el día de hoy. Date cuenta que lo que te va a dar el mayor placer en la vida no es lo que obtienes sino la persona en la que te conviertes. Tus problemas puede ser los retos que te ayudan a volverte una mejor versión de ti mismo. Cambia tu mentalidad y comienza a ver los problemas por lo que son, una oportunidad de seguir desarrollándote.

Siguientes pasos

Durante tu día, tómate unos minutos para antes de buscar resolver un problema que tengas reflexionar sobre los puntos que se tocaron en este artículo. ¿Cómo es que el revisar estos puntos te ayuda a ser más efectivo resolviendo tus problemas? ¿Qué resultados positivos obtuviste? Comienza el hábito de seguir estos pasos antes de resolver un problema. Si aumentamos la efectividad con la que lidiamos con los problemas aumentaremos nuestra efectividad en todos los aspectos de nuestra vida.