La regla de platino

Desde pequeños, muchos de nosotros nos hemos familiarizado con la llamada “regla de oro”, trata a los demás como te gustaria que te traten a ti mismo. Nuestros padres y maestros la repetían y nos motivaban a que la utilizáramos en todas nuestras relaciones y con todas las personas que nos rodeaban. A lo largo del tiempo y después de mucha reflexión me dí cuenta que la regla de oro da por hecho un detalle muy importante. El que nos tratamos a nosotros mismos como nos gustaría tratar a otros. En la realidad, no todos somos congruentes en esto.

Para muchos de nosotros, es raro que seamos tan duros con otros por sus fallas como lo somos con nosotros mismos. Nos pasamos horas y para algunos inclusive años reprochándonos y criticándonos por actitudes o comportamientos negativos. No queremos aceptar nuestra humanidad y el hecho de que cometeremos errores en nuestro día a día. El problema de este tipo de crítica, es que en vez de motivarnos a mejorar y aprender de nuestros errores; nos lastimamos, no nos dejamos avanzar y muchas veces simplemente nos hacemos daño. Para contrarrestar esto, en mi día a día busco aplicar la regla de platino: no te hagas a tí lo que no harías a los demás.

Reflexiona: ¿Ha habido ocasiones en donde te des cuenta que eres mucho más severo contigo mismo de lo que eres con los demás?

Tomar como referencia nuestra forma de comportarnos con los demás puede ayudarnos a reconocer actitudes negativas y destructivas hacia nosotros. ¿Criticaría a mi amigo si hiciera una presentación que no fuera perfecta? ¿Menospreciaría a un compañero por haber llegado tarde? Si tus hijos no quedaran en el primer lugar en una competencia, ¿ya no los amaría? Probablemente no. Entonces, porque cuando somos nosotros los que cometemos el error nos pasamos horas repitiendo el evento negativo y recordándonos que somos unos fracasados.

Cuando le preguntaron al Dalai Lama si se podía sentir compasión por uno mismo, respondió: “Primero eres tú, y luego de una forma más avanzada, la aspiración incluirá a los demás. En cierta forma, los niveles altos de compasión no son más que un estado avanzado del egoísmo o interés personal. Por eso es tán difícil que los que se odian profundamente a sí mismos puedan sentir compasión por los demás. No tienen ninguna referencia, ninguna base a partir de la cual empezar”.

Dentro de todas las adversidades de la vida, la autocompasión es una poderosa herramienta para aprender, crecer y superar los obstáculos. Si cuando vivimos un fracaso o cometemos un error nos enfocamos en solamente castigarnos; seremos incapaces de superar las dificultades de la vida. Para superar cualquier dificultad que atravesamos es necesario que cambiemos comportamientos y diseñemos nuevas estrategias. Estas solo se llevarán a cabo si tenemos autocompasión por nosotros mismos.

La autocompasión implica ser comprensivo y amable con uno mismo, aceptando los pensamientos y los sentimientos negativos y reconociendo que las experiencias difíciles son parte de la vida. Necesitamos ser capaces de perdonarnos a nosotros mismos si algo no sale como planeábamos. Esto no quiere decir que tratemos de maquillar la realidad o ignorar los problemas. Todo lo contrario. Nos habla de aceptar las dificultades y los problemas. De ver esta vida humana como una llena de retos y aprendizaje. De dejar de culparnos por lo que ya ocurrió y comenzar a ocuparnos por las posibilidades que tenemos para aprender y crecer con todo lo que nos está ocurriendo.

La regla de oro nos ayuda a convivir en sociedad y comportarnos mejor con otros. ¿No es momento de que apliquemos la regla de platino en nuestro día a día para dejar de flagelarnos y comenzar a sacar lo mejor de todo lo que nos ocurre?

Siguientes pasos

Tómate unos minutos para completar las siguientes frases. Trata de hacer este ejercicio sin juzgar tus respuestas y solo analizándolas después de haber terminado.

• Si me quisiera un 5 por ciento más…
• Para aumentar mi autoestima…
• Para ser un 5 por ciento más compasivo conmigo mismo…
• Para ser un 5 por ciento más compasivo con los demás…
• Estoy empezando a ver que…