¿Cómo sacar lo mejor de la situación?

Lograr convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos es una decisión que se toma todos los días. Todos los días, a pesar de las adversidades que se nos presenten, necesitamos actuar como la mejor versión de nosotros mismos. Si logramos hacer esto, seremos imparables. Cuando trabajo con socios en sesiones uno a uno, me he dado cuenta que para muchos de nosotros lograr estos cambios en comportamientos es el reto más importante que tenemos. A lo largo del tiempo he identificado tres componentes que me han llevado a poder implementar cambios positivos en mi vida y que utilizo en mi día a día cuando me enfrento con algún reto. He identificado que para actuar como la mejor versión de mi mismo y lograr cambios positivos necesito: un estado mental correcto, una historia correcta y una estrategia correcta.

El estado mental correcto es la base de todo lo que logramos en nuestra vida. Si queremos cambiar nuestro cuerpo, pero no logramos tener la motivación para levantarnos de la cama, nunca vamos a lograr ese cambio. Si estamos afrontando una dificultad en nuestra relación, y estoy de mal humor, es muy poco probable que pueda tener una buena respuesta en ese estado mental. Cuando afronto cualquier reto, antes que cualquier cosa, me enfoco en cultivar un estado mental positivo. No importa la circunstancia; si me dieron malas noticias en el trabajo, si se me poncho una llanta, si me levanté muy ansioso, si tengo un problema con mi pareja. El primer paso siempre es el mismo. Trabajar en mi estado mental.

Para cambiar mi estado mental de forma rápida, siempre comienzo trabajando en mi apreciación y agradecimiento hacia todo lo bueno que está pasando en mi vida a pesar de ese reto. Es cierto que la llanta se poncho. También es cierto que debido a que la llanta se ponchó es probable que llegue tarde a mi junta. El estar enojado, no me ayuda a resolver el reto que tengo frente a mí. Es mas, cuando realmente reflexiono sobre lo que me está ocurriendo, me doy cuenta que soy extraordinariamente afortunado de poderme mover en un coche. Hay millones de personas en el mundo que agradecerían tener este problema que yo actualmente estoy teniendo. Hace tan solo ciento cincuenta años, ni el hombre más rico del mundo podía moverse a las velocidades a las que hoy nos movemos sin pensarlo. Cualquiera de estas personas sin dudarlo agradecería estar en la situación en la que me encuentro. Si todo esto es cierto, ¿por qué estoy frustrado? ¿Por qué me estoy enojando? Debería de estar agradecido de tener este coche. Haciendo este pequeño ejercicio, es mucho más fácil enfocarme en lo que tengo que hacer, cambiar la llanta del coche para no llegar tarde a la junta, y no simplemente maldecir al mundo por lo que me esta ocurriendo.

Teniendo un estado mental adecuado, el segundo paso es cambiar la historia que nos estamos contando del evento. Desafortunadamente, muchos de nosotros batallamos con una mente que no es positiva con nosotros. En vez de tener un socio que nos eche porras y nos aliente a superarnos, pareciera que tenemos a un enemigo en nuestra cabeza que siempre se enfoca en resaltar lo negativo de las cosas y en exagerar las consecuencias de todo lo que nos ocurre. Sin importar lo que esta pasando, nuestra mente tiene una forma de recordarnos que no somos suficientemente buenos/inteligentes/dedicados/constantes para lograr lo que queremos. En el ejemplo de la llanta ponchada, el pensamiento natural que ocurre después de esto es culparnos. Esto siempre te pasa a ti, nos dice nuestra mente. Tienes mala suerte y puedes esperar que este tipo de cosas negativas te esté ocurriendo, nos repite nuestra voz interna una y otra vez sin descansar.

Cuando empiezo a notar que la historia que mi mente me cuenta no es positiva, simplemente cambio esa historia. En vez de dejar que mi mente me repita una y otra vez lo tonto que soy le doy a la vuelta a la historia. Por ejemplo, acabamos de terminar una relación con nuestra pareja. Para muchos de nosotros esto es una situación difícil en donde sufrimos mucho. ¿Por qué sufrimos? Por la historia que nos estamos contando. Porque la historia que nos estamos contando nos habla de que acabamos de terminar una relación. Si la historia que nos contamos es que gracias a que salimos de esa relación tóxica que teníamos; estamos a punto de comenzar una mejor relación, no tendríamos que estar sufriendo. Al contrario, deberíamos de estar muy felices. Felices de comenzar esta aventura de encontrar a una pareja con la que nos sintamos plenos y llenos. Una historia donde somos los héroes, no donde somos las víctimas.

En esta vida no hay eventos absolutos. Todo el tiempo, nuestra mente interpreta lo que nos ocurre. Esta interpretación de todo lo que nos ocurre, es nuestra historia. Si cambiamos nuestras historias por historias positivas, sacaremos lo mejor de todo lo que nos ocurre en la vida. Si mantenemos historias de víctimas en nuestras vidas en vez de crecer y desarrollarnos nos sabotearemos.

Teniendo un estado mental e historia positiva, entonces comienzo a trabajar en la tercera parte de nuestra fórmula, la estrategia correcta. Crear cambios en nuestra vida requiere acciones. Pensar de forma positiva no es la solución a nuestros problemas. Si no cambiamos nuestros comportamientos, nada en nuestra vida va a cambiar. Lo interesante, es que en muchas situaciones de nuestra vida, tener la estrategia correcta no es la parte más difícil para resolver un problema. Normalmente lo que ocurre es que no tenemos el estado mental ni la historia correcta que nos motiva a cambiar nuestros comportamientos. Esto hace que nuestra estrategia falle.

Por ejemplo, ¿qué realmente nos detiene de crear un cambio positivo en nuestro cuerpo? ¿No tenemos acceso a las estrategias correctas para llevar este cambio a cabo? Gracias a la tecnología y el internet, muchos de nosotros, en menos de cinco minutos podríamos conseguir suficiente información para saber claramente los pasos que tendríamos que tomar para hacer cambios dramáticos en nuestro cuerpo. Las estrategias están a nuestro alcance.

En nuestro día a día, normalmente ocurre lo mismo. Tuve un problema con mi pareja. Se que debo de actuar de cierta manera, pero no lo hago. El problema no está en no conocer la estrategia. Está en nuestro estado mental y en la historia que nos estamos contando. Con un estado mental positivo y una historia que nos empodere a encontrar lo positivo en todo lo que nos está ocurriendo, podemos comenzar a diseñar las estrategias que nos ayudarán a resolver el obstáculo que tenemos frente a nosotros. Una vez que hemos diseñado esta estrategia, es momento de aplicar la misma para sacar lo mejor de todo lo que nos está ocurriendo.

Las personas más exitosas que conozco son las personas que sacan lo mejor de todo lo que les ocurre. No son afortunadas. Simplemente toman todo lo que la vida les da y se preguntan, ¿cómo puedo utilizar esta situación para acercarme a la mejor versión de mi mismo? Sin importar lo que ocurre, todos los días repiten este ejercicio. Hacen esto y poco a poco se acercan a esa mejor versión de ellos mismos. Para lograr eso, trabajan en su estado mental, en su historia y en sus estrategias.

Reflexiona unos minutos sobre lo poderoso que sería comenzar a aplicar este cambio en tu vida. Mientras que muchos de nosotros nos lamentamos y victimizamos por lo que nos ocurre, estas personas utilizan la adversidad para aprender y crecer de ella. Toma la decisión de empezar a utilizar esta herramienta y ve como tus días mejoran. No porque lo que te ocurre es diferente sino porque la reacción que tienes a lo que te ocurre es diferente.