Descubre tus creencias limitantes

Conseguir convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos requiere que cambiemos nuestros hábitos y nuestras acciones diarias. Para poder llevar a cabo estos cambios positivos, primero debemos entender las creencias limitantes que nos están deteniendo de lograr lo que queremos en nuestra vida.

Nuestras creencias controlan nuestro comportamiento. Todas tus acciones, las llevas a cabo por tus creencias. En algunas ocasiones puede ser que ni siquiera estemos conscientes de nuestras creencias. Es por eso que es muy importante que descubramos que creencias tenemos que nos están impidiendo lograr nuestros objetivos y que creencias tendríamos que tener para lograr nuestros objetivos.¿Qué es una creencia? Una creencia es un sentimiento de absoluta certeza sobre lo que algo significa. Si nunca crees que puedes levantarte a las seis de la mañana para hacer ejercicio, nunca lo vas a lograr.

El primer paso para lograr cualquier cambio positivo en tu vida es tener certeza de que lo puedes conseguir. Si en tu mente estás convencido que no puedes lograr algo, ¿por qué empezarías el camino para intentarlo? Y si no empiezas el camino, es decir si no comienzas a cambiar tus comportamientos, ¿cómo vas a lograr cualquier cosa?. Nuestras creencias determinan nuestro comportamiento. Nuestro comportamiento determina nuestra vida.

Por ejemplo, un ejercicio muy poderoso que repito muchas veces durante mi día cuando me siento frustrado o enojado por algo es preguntarme a mi mismo, ¿qué creencia tendría que tener para sentirme como me siento actualmente? Si yo estoy enojado con alguien, eso significa que yo creo que la persona me controla y que yo no puedo hacer nada para decidir mi estado mental. Que mi enojo es completamente dependiente de sus acciones y que yo no puedo influir en esto. Lo increíble de este ejercicio, es que cuando comienzo a explicar las creencias que tengo para explicar un sentimiento, rápidamente me doy cuenta de lo absurdas que son estas creencias. En el ejemplo anterior me doy cuenta que yo si tengo control sobre mis sentimientos. Que el hecho de que yo esté enojado con alguien no depende de esa persona sino de mis creencias y que yo puedo cambiar esas creencias.

¿Por qué me siento triste en este momento? ¿Qué tengo que creer para sentirme de la forma en la que me siento? Tengo que creer que nada puede mejorar. Que yo no puedo hacer nada al respecto. Pero cuando nos decimos algo una y otra vez empezamos a creer estas creencias. Se convierten en patrones que repetimos una y otra vez. Y repetimos esto una y otra vez hasta que creemos que nuestras creencias son hechos. Muchos de nosotros hacemos esto sin darnos cuenta, especialmente con lo que creemos que son nuestros límites. A estas creencias que no te permiten desarrollarte les llamo creencias limitantes. Estas creencias limitantes impiden que tengamos cambios significativos en nuestras vidas. Al tener estas creencias, no llevamos a cabo los cambios en comportamiento necesarios para lograr lo que queremos. Nos auto saboteamos.

Si quieres llevar a cabo un cambio significativo en tu vida. Si quieres lograr algo que anteriormente no hayas podido conseguir, es importante que comiences por cambiar tus creencias. Cambiando tus creencias, puedes empezar a cambiar tus acciones y haciendo esto, todo es posible. Reflexiona unos minutos. Tomate el tiempo para escribir en una hoja de papel las creencias que has tenido en el pasado que te han impedido lograr cambios positivos en tu vida. Por ejemplo, si siempre has querido transformar tu cuerpo, tómate el tiempo para escribir lo que has tenido que creer para no lograr este objetivo. ¿Qué tuviste que racionalizar? ¿Qué te dijiste a ti mismo que te llevó a no lograr este objetivo?. Algunas creencias limitantes pueden ser: que no tengo tiempo, que tengo cosas más importantes que hacer o que no me gusta hacer ejercicio. Tomate el tiempo para explorar las creencias que te han llevado a no lograr tus objetivos.

Al mismo tiempo, tómate unos minutos para escribir las creencias que tendrías que tener para lograr este objetivo que deseas. Por ejemplo, si tu creencia limitante es que hacer ejercicio no es tan importante, tu nueva creencia puede ser que no hay nada más importante que hacer ejercicio; porque si no tengo energía y fuerza en mi cuerpo no voy a disfrutar ninguna otra actividad en mi vida. Escribe junto a las creencias que te han detenido en el pasado las creencias que tendrías que tener para lograr lo que quieres en tu vida. Reflexiona y escribe de tres a como creencias limitantes y de tres a cinco creencias que te empoderen a lograr cambios positivos en tu vida.

Todos los cambios positivos en tu vida comienzan en tu mente. La base de estos cambios son tus creencias. Escribir estas creencias limitantes y las creencias que te empoderan son la base de los cambios en acciones que necesitas llevar a cabo. Si comienzas a llevar a cabo las acciones correctas, empezarás a ver resultados positivos. Estos resultados positivos te motivarán a seguir adelante. Si logras que estos cambios positivos se conviertan en hábitos tu vida nunca volverá a ser la misma.