La regla de los cinco segundos

¿Por qué es tan difícil hacer esas pequeñas cosas que me ayudarían a mejorar mi vida? Por muchos años, me he hecho esta pregunta. Hoy me doy cuenta que nuestros cerebros están diseñados para detenernos, cueste lo que cueste, de hacer cualquier cosa que pueda hacernos daño. Conozco a tanta gente llena de talento y buenas intenciones que creen que lo que les hace falta para cambiar su vida es motivación. Esto no es cierto. Los seres humanos no estamos hechos para hacer cosas que son difíciles, que nos asustan y que nos retan. Estamos diseñados para evitar todo esto.

Si quieres cambiar; si quieres ser una mejor persona de la que eras ayer, si quieres adoptar mejores hábitos, si quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo, de ser un mejor esposo, una mejor esposa, de hacer todas esas cosas que te gustaría hacer vas a necesitar hacer cosas que te asusten, que son difíciles y que no son placenteras. Es aquí donde está el problema que todos nosotros afrontamos. Nunca vamos a estar motivados a tomar estas decisiones.

Cada día se nos da la oportunidad de tomar mejores decisiones. Podemos elegir levantarnos en vez de apretar el botón de snooze. Podemos elegir hacer ejercicio aunque haga frío. Podemos elegir no revisar Facebook durante un día. Podemos elegir hacer nuestro mejor trabajo. ¿Es fácil tomar estas decisiones? No, nunca va a ser fácil y nunca vamos a estar motivados a tomar estas decisiones difíciles. Pero es aquí donde podemos aplicar la regla de los cinco segundos.

Todos los seres humanos tenemos un periodo entre el momento en el que recibimos un estímulo y llevamos a cabo una acción donde podemos tomar una decisión y actuar de una forma positiva a pesar de no estar motivados a hacerlo. Es en este lapso, de cinco segundos o menos, que decidimos en qué tipo de persona nos convertimos.

De los principios más valiosos que me han ayudado a mejorar mi vida, es el darme cuenta que tengo el poder de actuar de forma diferente a la que mi cerebro “quiere”. El saber, que nunca voy a estar motivado a levantarme temprano, a comer saludable, a estudiar. Pero que a pesar de esto, en esos cinco segundos donde mi cerebro me está tratando de convencer de no llevar a cabo estas tareas, que puedo tomar una decisión diferente. Esta es la regla de los cinco segundos. El tomar una decisión diferente y llevar a cabo la acción que se que me va a ayudar a convertirme en la persona que quiero ser.

Tu vida es el resultado de las decisiones que tomes. Si cambias las decisiones que tomas, vas a cambiar todo acerca de tu vida. ¿Cuántos de nosotros tenemos cosas que sabemos que debemos de hacer pero que no hacemos porque no nos sentimos motivados? Cuando te des cuenta del poder de la regla de los cinco segundos y te des cuenta que siempre tienes la opción de tomar mejores decisiones, todo en tu vida va a cambiar. Es tu responsabilidad tomar mejores decisiones. Busca aplicar la regla de los cinco segundos durante tu día. Busca tomar esas mejores decisiones. Esta pequeña regla va a cambiar tu vida.

Siguientes Pasos

Comienza a usar la regla de los cinco segundos con pequeñas decisiones durante tu día. Date cuenta del poder que tienes de tomar mejores decisiones. Apunta en tu diario las veces en donde hayas podido vencer a tu mente y tomar mejores decisiones. Como cualquier otro hábito, a medida que utilices con más frecuencia la regla de los cinco segundos se te hará más fácil utilizarla.