Mejora Continua, la clave del éxito

Durante los últimos años, he visto un patrón importante entre todas las personas que admiro y que han logrado grandes cosas: nunca dejan de aprender y mejorarse. A medida que veo los beneficios de invertir en tu desarrollo cada vez me es más claro que trabajar diariamente en tu desarrollo es la clave del éxito.

Todos los días al comenzar tu día tienes una oportunidad. ¿Decides ser la mejor versión de ti mismo o hacer el mínimo esfuerzo posible? ¿Cuando durante el día se presenten adversidades, tratas de resolverlas de la mejor manera posible, retándote a aprender de la adversidad y buscando siempre aprender de tus errores? ¿Mantienes hábitos productivos de alimentación, descanso y ejercicio físico? ¿Inviertes cuando menos 30 minutos diarios en leer artículos o libros que te ayuden en tu desarrollo?

Es solo a través del desarrollo y la mejora continua que podemos alcanzar lo que deseamos en la vida. Profesionalmente y en tu vida personal, no hay nada más poderoso que una persona que siempre se está mejorando. No importa que hoy no sepan algo, lo aprenderán. No importa que hoy cometan un error, aprenderán de él. Esta habilidad de siempre estar aprendiendo y mejorando es un superpoder. La clave para liberar este superpoder está en constantemente buscar romper tus límites para superarte. Es solo cuando rompes tus límites que logras desarrollar habilidades que no pensaste que tenías. ¿Qué límite profesional o personal no es alcanzable si todos los días dieras un pequeño paso hacia esa meta? Cuando te atreves a salir de tu zona de confort y retar tus habilidades todo en esta vida se vuelve posible.

Para que esta mejora continua se traduzca en grandes cambios es necesario tener constancia. Cuando comenzamos a hilar días en donde tuvimos hábitos positivos, estos se transforman en meses que después se vuelven años y estos años de pequeñas mejoras construyen grandes cambios en nuestras vidas. Todo en esta vida es el resultado de tus hábitos. Enfócate en cultivar hábitos positivos, siempre busca mejorar y acostumbrate a hacer cosas que te asustan. Esto te acercará a la mejor versión de ti mismo.

Siguientes pasos inmediatos:

Algunos de los hábitos positivos que yo busco cultivar en mi día a día que considero me han ayudado a mejorar son los siguientes:

• Descanso: Todos los días busco irme a dormir suficientemente temprano para dormir cuando menos siete horas.
• Ejercicio: Todos los días muevo mi cuerpo. No es tan importante cuánto tiempo haga de ejercicio sino mantener el hábito donde me esfuerzo físicamente.
• Alimentación: Todos los días trato de poner en mi cuerpo alimentos que me hacen sentir bien y me dan energía. Evito el azúcar y los carbohidratos simples. La cafeína la modero y trato de no tomarla después de las 12pm.
• Escribo: Tengo un diario donde todos los días antes de comenzar mi día de trabajo escribo mis intenciones para el día. ¿Que tipo de persona quiero ser? ¿Qué objetivos quiero lograr? ¿Que tendría que hacer hoy para estar orgulloso de mi mismo?
• Agradecer: En este diario, escribo también tres pequeñas cosas por las que estoy agradecido. Detalles como el tener una cama donde dormir, tener agua, electricidad, una familia, amigos, alimento. Hay tanto de lo que debemos estar agradecidos.
• Levantarse temprano: Todos los días busco levantarme antes de que amanezca. Esto me da tiempo de llevar a cabo mis otras rutinas y sentir que no estoy apresurado en las mañanas.
• Meditar: Todos los días busco darme tiempo para cuando menos por cinco minutos poner mi mente en blanco y enfocarme en solamente respirar. He notado que en los días donde siento que no tengo tiempo para hacer esto es cuando mas necesito obligarme a hacerlo.
• Ser congruente: Durante mis días me hago la siguiente pregunta: ¿Si hoy fuera mi último día en la tierra y todas las personas a las que amo me juzgaran por mi comportamiento del día, estaría orgulloso de cómo me comporté? Hacer esto durante el día me ayuda a mantenerme enfocado en lo importante y no perder el tiempo en argumentos o enojos.
• Reflexionar: Todos los días antes de finalizar mi día me doy diez minutos para reflexionar sobre mis acciones del día y mis logros. Celebro lo que salió bien y escribo como mejorar en lo que no me salió tan bien.

Si consideras que alguno de estos hábitos te pueden ayudar, te recomiendo ponerte el reto de intentar llevarlo a cabo por cuando menos 21 días. Este es aproximadamente el tiempo que nuestro cuerpo se tarda en formar un nuevo hábito. Al finalizar este tiempo evalúa el resultado. Si te gusta la persona que eres al hacer este cambio mantén el hábito. Si no te gusta, busca uno nuevo.