Dime qué hiciste hoy y te diré quien eres

Todos nosotros, desde las personas que consideramos más afortunadas y bendecidas hasta las personas que están afrontando las peores adversidades o retos, tenemos un regalo invaluable. A todos nosotros nos regalaron este día. Estas 24 hrs para hacer o deshacer lo que queramos. 24hrs que se pueden aprovechar o 24hrs que podemos desperdiciar. Ese es nuestro regalo.

Cuando comenzamos a darnos cuenta de que todos nosotros fuimos bendecidos con este regalo. Debemos de también darnos cuenta que la única diferencia entre nosotros y las personas que más admiramos es el resultado de cómo elegimos vivir estas 24hrs y lo que logramos o nó en este tiempo. Vivimos en periodos de 24 hrs. Esa es nuestra vida.

¿Qué hiciste hoy? Si, en serio. ¿Cómo te fue el día de hoy? Reflexiona sobre todas las actividades que llevaste a cabo, ¿actuaste como la persona que quieres ser? ¿Estas orgulloso de alguna acción? ¿No tuviste la fuerza de voluntad de hacer algo? Si vivieras el siguiente año de tu vida con las acciones que llevaste a cabo el día hoy, ¿dónde estarías? La única forma de cambiar tu vida es cambiando la forma en la que vives todos los días.

Una de las herramientas más poderosas que he descubierto para lograr cambios positivos en mi vida, es enfocarme en tratar de tener “días con propósito”. Un día con propósito, es un día donde lleve a cabo los hábitos y las rutinas y reaccioné ante los eventos que ocurrieron como esa mejor versión de mi mismo en quién me quiero convertir. Eso es un día con propósito. Por ejemplo, me he dado cuenta que para mí un día con propósito necesita los siguientes elementos:

• 7 horas de sueño profundo.
• Comidas conscientes, en donde trato de evitar los azúcares, las harinas y los estimulantes como la cafeína excesiva.
• 30 a 60 minutos de ejercicio físico.
• 10 a 20 minutos de meditación o rezo.
• 30 a 60 minutos de estudio.
• Agradecer a otra persona por su ayuda.
• Ayudar a otra persona.
• 30 a 60 minutos de interacción de calidad con amigos o familia (sin teléfono celular)

He notado muy claramente que cuando tengo días en donde logro completar la mayor parte de estas actividades no solo soy más productivo sino que también me siento mejor como persona. Todos los días van a ser diferentes, pero mi objetivo al levantarme es asegurarme de cumplir con estos hábitos positivos además de reaccionar de forma correcta ante la adversidad que inevitablemente va a ser parte de mi día a día. Al poner una “intención” para los días, me siento más enfocado y con un mayor sentido de propósito y con el paso del tiempo he notado grandes cambios positivos por lograr mantener este hábito.

En la vida, una cosa es cierta, tenemos completo control sobre cómo vivimos un día. Muchos de nosotros vivimos con arrepentimiento sobre lo que ocurrió el día de ayer o con ansiedad sobre lo que puede ocurrir en el futuro. Ninguno de estos importa. El pasado ya ocurrió y no podemos cambiarlo, el futuro es incierto y no lo controlamos. Solo controlamos este día. Este regalo que todos nosotros recibimos y que tenemos.

¿Que persona serías, si lograras vivir un año de esta manera? ¿Donde estarías en cinco años? Tu vida va a ser el resultado de como vivas cada uno de tus días.

Pasos Siguientes

Tómate unos minutos para reflexionar sobre tu día con propósito. ¿Qué actividades llevarías tú a cabo en estos días con propósito? ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Cómo puede el día de mañana ser mejor que el de hoy? Haz esta lista de actividades que llevarías a cabo, y comienza a escribir de forma diaria que tanto se apegan las actividades de tu día con las actividades que buscas lograr en tu día con propósito.

Una vez que comiences a hacer este ejercicio no te asustes si no estás teniendo días con propósito. Comienza a pensar en los pequeños cambios que podrías llevar a cabo para acercarte más a tus días con propósito. Te sorprenderá lo que puedes lograr después de unos meses de hacer este ejercicio de forma diaria.