¿Qué es el Amor? — Descubriendo Sentimientos Reales
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Relaciones sanas vs. tóxicas
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Objetivo: Reconocer, nombrar y cuidar lo que sientes.
💬 “Sentir no es debilidad. Es humano.”
¿Qué es la salud mental?
- La salud mental no es solo “no estar mal”. Es cómo piensas, cómo sientes y cómo manejas lo que te pasa. También influye en cómo te relacionas con otras personas y contigo mismo/a.
- Tener buena salud mental no significa estar feliz todo el tiempo, sino saber qué hacer cuando te sientes triste, estresado o confundido.
- Cuidar tu salud mental es igual de importante que cuidar tu cuerpo.
Estrés, ansiedad y tristeza: señales que no debes ignorar,
Es normal sentirte agobiado, triste o nervioso a veces. Pero si esos sentimientos se quedan por mucho tiempo o te impiden hacer tu vida, hay que hablarlo. Posibles señales:
- Te enojas fácilmente o sientes que todo te molesta.
- Quieres estar solo todo el tiempo.
- No puedes dormir o comes muy poco/mucho.
- Tienes pensamientos negativos constantes.
- Sientes que nada vale la pena.
Recursos de autocuidado
Mini Test Emocional
Recursos de autocuidado
Conocer tu cuerpo te ayuda a:
- Escribe lo que sientes, aunque nadie lo lea.
- Muévete: caminar o bailar cambia cómo te sientes.
- Ponle nombre a tu emoción. Saberlo te da poder.
- Hablar con alguien puede cambiar todo.
Mini Test Emocional
Instrucciones:
Responde con sinceridad. No hay respuestas buenas o malas. Al final te daremos un mensaje personalizado y recursos para seguir aprendiendo sobre ti.
Tu cuerpo, tus decisiones y tu futuro son importantes.
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